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日期：2023-05-13 10:22:42人气：4
基本不能减。
跑步属于有氧运动，减肥的效果不错，但是需要长期坚持，只跑一次十公里对减肥的效果不大，在较强的运动过后，肌肉紧张，甚至可能还会发现变重了的情况。
就算体重上轻了1-2斤，也基本是属于水分的消耗，因此，想要达到减肥的目的，需要长期坚持这项运动，并且配合饮食管理。
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