日期:2023-05-13 10:22:42人气:5
通过运动消耗。
刚吃完饭后不能跟着就去做较为剧烈的运动,容易给胃肠道加重负担,建议先通过一些家务、散步等比较轻缓的运动,将食物基本消化。
再去进行一些比较舒缓的有氧运动,如跑步、快走、跳绳等,有氧运动所能消耗的热量较高,可以将晚上吃多的食物热量消耗一部分,避免长胖的风险。
语音朗读
声明: 本站所有文章来自互联网搜索结果, 如果侵犯到你的权益 请提供版权证明来信告知,我们会在3个工作日之内删除 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告
Copyright 2022-2023 32h.pingguodj.com 32号百科 客服邮箱:s2s2s2-s@outlook.com