基围虾一顿吃多少合适一周吃几次基围虾合适

日期：2023-05-13 10:22:43人气：13

导读：基围虾一顿吃多少合适：建议100克即可。每100克基围虾中蛋白质大约有20克，正常成人每日蛋白质的摄入量建议是在6080克左右，所以为了避免营养过剩而造成蛋白质吸收不完全，同时丰富食物的摄入来源，建议一顿吃100克基围虾，一天吃两顿，再配其它蛋白质食物吃是比

基围虾一顿吃多少合适

建议100克即可。

每100克基围虾中蛋白质大约有20克，正常成人每日蛋白质的摄入量建议是在60-80克左右，所以为了避免营养过剩而造成蛋白质吸收不完全，同时丰富食物的摄入来源，建议一顿吃100克基围虾，一天吃两顿，再配其它蛋白质食物吃是比较合适的，如果是肠胃消化能力一般的人群，还应当减少虾的食用数量。

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