游泳每天游多少米合适 游泳每天游多少米最合适

因人而异。

每个人的体质情况不一样，能够承受的运动强度也不同，所以所适合的运动量也不同，需要根据自身的身体情况来决定，需要在身体感觉舒适的情况下由慢到快、循序渐进的方式来慢慢提高运动量。

一般保健性游泳推荐的游距为：

10—11岁：500—600米。

12—13岁：750—800米。

14—50岁：1000米。

50—60岁游750—800米。

60—70岁游500—600米。

10岁以前和70岁以后者：300～400米。

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