补肾功效的食疗有哪些 食疗补肾的食物

银耳冰糖

原料

银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。

做法

1.水发银耳摘去蒂头，拣去杂质。

2.漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟。

3.至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。

4.鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸。

5.出锅前加入熟猪油少许即成。

灵芝甲鱼汤

材料：

甲鱼裙边200克，瘦肉100克，灵芝40克，虫草花10克，山药15克，党参10克。

做法：

1.把甲鱼裙边粗皮刮洗干净，入滚水去腥味。

2.瘦肉、灵芝、虫草花、山药和党参分别洗净，连同以上材料一齐放入炖盅内。

3.加入适量冷开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖3小时即可。

肉苁蓉羊腰粥

原料

肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克。

做法

将羊腰洗干净，去腥，和肉苁蓉、粳米同煮成粥。

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