饭量减少能减肥吗 饭量减少能减肥吗知乎

饭量减少之后，短时间内是可以减肥的，但是不利于长期的减肥。

人的饭量减少之后，摄入的热量减少了，身体储蓄的热量就会被消耗，身体短时间内会消瘦。但是时间长了，身体的基础代谢会逐渐降低，即便吃的很少，也不会急促变瘦了。因此节食减肥并不倡议，更加建议改变饮食结构，减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入，保持每天有足够的热量摄入。

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