基围虾一次吃多少为好基围虾一天吃多少

日期：2023-05-14 09:04:30人气：37

导读：基围虾一次吃多少为好：建议200克即可每100克基围虾中蛋白质约占20克左右，由于基围虾中含有大量的蛋白质，而正常成人的每日蛋白质的摄入量建议是在6080克，所以为了避免营养过剩而吸收不完全，同时丰富食物的摄入来源，建议一天吃200克基围虾，同时搭配些其它含

基围虾一次吃多少为好

建议200克即可

每100克基围虾中蛋白质约占20克左右，由于基围虾中含有大量的蛋白质，而正常成人的每日蛋白质的摄入量建议是在60-80克，所以为了避免营养过剩而吸收不完全，同时丰富食物的摄入来源，建议一天吃200克基围虾，同时搭配些其它含蛋白质的食物吃是比较合适的，如果是消化功能较弱的人群，还应当减少基围虾的食用量。

语音朗读