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第四招:改善睡眠环境 改善 睡眠

日期:2023-05-15 08:31:44人气:10

导读:第四招:改善睡眠环境:房间的温度要合适,没有噪音和强光,注意床的软硬度,不要在床上玩手机,看书、看电视或吃东西,让身体形成晚上到床上去就是睡觉的反射。语音朗读

第四招:改善睡眠环境

房间的温度要合适,没有噪音和强光,注意床的软硬度,不要在床上玩手机,看书、看电视或吃东西,让身体形成晚上到床上去就是睡觉的反射。

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