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日期：2023-05-15 08:31:44人气：3
起床时
早晨起床时空腹喝一杯水，能帮助人体补充身体所需的水分，促进胃肠蠕动，帮助排便，还能加快人体的新陈代谢以及血液循环，对于减肥有较好的效果。
餐前
水是人体不可缺少的物质，在午餐以及晚餐前适量地喝一点水，能及时地补充工作后身体消耗的水分，有助于溶解午餐、晚餐时摄入的盐分，也能增加餐前的饱腹感，降低食欲。
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