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日期：2023-05-15 08:31:46人气：9
晚上临近睡觉，因此并不适合做很剧烈的运动，建议可以尝试一下运动：
1.仰卧起坐：晚上睡前适当做一下仰卧起坐可以锻炼腹部以及腰部的力量，从而可以起到瘦腰的效果，同时睡前做仰卧起坐还能提升睡眠质量。
2.平板支撑：睡前可以稍微做几分钟平板支撑，平板支撑可以让身形更加完美，还能使肌肉更加的紧致有力量。
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