湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦 湿气重的人应该怎么减肥

湿气重的人减肥必须要节制饮食，并且配以中医的疗法来进行健脾化湿治疗。

1、饮食方面戒酒、戒各种饮料、高热量高脂肪高糖高盐食物，尽量以水果和蔬菜为主，多吃蛋白质和粗粮。

2、用按摩、艾灸、拔火罐、泡脚等中医保健手法祛湿，既安全又效果好。

3、食用一些带有祛湿健脾的中药材调理身体，如薏苡仁、赤小豆、芡实、白术、茯苓等泡水或煮粥来吃。

4、适当的运动锻炼有助于加快新陈代谢，可快步走、慢跑、骑自行车、跳操、跳广场舞等运动排湿，燃烧脂肪，减肥瘦身。

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