鲜莲蓬一次吃多少鲜莲蓬一次吃多少克

日期：2023-05-16 08:23:03人气：12

导读：鲜莲蓬一次吃多少：建议1个即可。一个新鲜莲蓬中莲子的食用数量大约为1015颗，由于莲子中含有丰富的淀粉、纤维素、蛋白质等营养成分，吃太多容易加重消化负担，引起肠胃不适，因此建议一次吃1个莲蓬，一天吃12个就可以了，如果身体不适宜吃的话，更要限制少量进食，老

鲜莲蓬一次吃多少

建议1个即可。

一个新鲜莲蓬中莲子的食用数量大约为10-15颗，由于莲子中含有丰富的淀粉、纤维素、蛋白质等营养成分，吃太多容易加重消化负担，引起肠胃不适，因此建议一次吃1个莲蓬，一天吃1-2个就可以了，如果身体不适宜吃的话，更要限制少量进食，老人、小孩等肠胃消化能力一般的人群，可视情况相应的减少食用量。

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