减肥快的运动 最快的减肥的运动

游泳

游泳是很有利于减肥的一种运动，游泳的时候全身都在活动，且受水中阻力的影响，需要消耗很大的能量，所以可以起到较好的减肥效果，同时游泳还可以帮助塑形。

慢跑

慢跑是一项很好的有氧运动，在慢跑的时候，我们体内的脂肪可以得到很好的消耗，且跑步的时候还会出汗，可以促进新陈代谢，也是一个不错的减肥方式。

跳绳

跳绳同样也是一个不错的减肥方式，跳绳时我们全身都在参与运动，从而可以消耗体内的能量达到减肥目的，而且还可以增加心肺功能。

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