小麦和什么一起煮好吃 小麦搭配什么一起吃

小麦绿豆粥

材料：小麦100克，绿豆50克。

做法：

1.先把小麦，绿豆备好，浸泡半小时以上，然后倒入锅中。

2.大火煮沸约半小时，再转小火煮10分钟后熄火。

好处：清热，消暑，利尿。

五谷粥

材料：小麦100克，红豆，玉米粒，粳米，小米各20克。

做法：

1.以上食材浸泡半小时以后，洗净沥干。

2.放入锅中，开大火煮沸约1小时，再转小火煮10分钟后熄火，可以根据个人口味加白糖调味。

好处：滋补身体，促进消化。

小麦粳米饭

材料：小麦100克，粳米120克。

做法：

1.先把小麦和粳米洗净，分别浸泡半小时以上，然后倒入锅中，加入适量的水。

2.用电压力锅蒸米饭，按煮饭键，待饭熟后即可。

好处：可补充身体所需能量，增加饱腹感。

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