吃花生芽的好处 吃了生芽的花生有什害处吗

补充营养

花生芽的营养成分很高，主要含有蛋白质、游离氨基酸、脂质、矿物质、微生物、白藜芦醇、多酚类化合物等，食用有补充营养的作用。

增强体质

花生芽中蛋白质、游离多肽、氨基酸、维生素C、白藜芦醇含量丰富，可以调节人体免疫系统，同时促进肌肉组织的合成；而钙、磷、镁等含量丰富，可以为骨骼的合成提供足够的原料。

美容养颜

花生芽含有丰富的蛋白质、维生素、白藜芦醇、多酚类化合物等，食用可以抗击自由基，预防人体衰老，同时增强弹性细胞的弹性和肌肤的抵抗力，有美容养颜的作用。

润肠通便

花生芽水分、胶质、纤维素等成分，食用可以滋润肠道，增加粪便含水量，增加肠道动力的作用，有很好的促进排便的作用。

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