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日期：2023-05-19 10:33:11人气：11
1.多想多做能让自己放松，排解压力，让自己高兴的事情，避免情绪失控，心情烦躁。
2.日常生活时注意少吃或不吃辛辣等刺激性食物，不喝或少喝冰镇饮料和酒水，如已食用的，可加大当天的饮水量(清水)，使刺激性物质尽快排出体外。
3.注意克制性欲，多做有氧运动，能减少肛门充血。
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