爬楼梯和跑步哪一个更减肥减肥爬楼梯和跑步哪个更有效

日期：2023-05-20 09:06:25人气：8

导读：爬楼梯和跑步哪一个更减肥：相同情况下，爬楼梯更减肥。跑步减肥是常用的一种减肥方式，一般跑步半个小时以上，体内脂肪才有所燃烧，大约每小时高消耗400500大卡，而爬楼梯对于大腿前后肌肉和臀部肌肉的刺激会比较多，相同时间下，爬楼梯消耗的脂肪也会多一些，但是爬楼梯

爬楼梯和跑步哪一个更减肥

相同情况下，爬楼梯更减肥。

跑步减肥是常用的一种减肥方式，一般跑步半个小时以上，体内脂肪才有所燃烧，大约每小时高消耗400-500大卡，而爬楼梯对于大腿前后肌肉和臀部肌肉的刺激会比较多，相同时间下，爬楼梯消耗的脂肪也会多一些，但是爬楼梯对于膝关节的压力较大，不小心会出现受伤的情况，因此建议根据不同的情况，选择合适自己的减肥方式才是最好的。

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