每天睡觉时间在多少合适每天睡觉多少小时合适

日期：2023-05-23 09:04:41人气：5

导读：每天睡觉时间在多少合适：不管是过短的睡眠时间还是过长的睡觉时间，都是会对我们的身体健康造成影响的。一般对于成年人来说，68个小时的睡眠时间是最为健康的，而老年人可能要减少12个小时，青少年则是可以视情况增加12小时。至于婴幼儿睡眠时间可能会长一些，像1

每天睡觉时间在多少合适

不管是过短的睡眠时间还是过长的睡觉时间，都是会对我们的身体健康造成影响的。一般对于成年人来说，6-8个小时的睡眠时间是最为健康的，而老年人可能要减少1-2个小时，青少年则是可以视情况增加1-2小时。

至于婴幼儿睡眠时间可能会长一些，像1-2岁的宝宝，每天可能会睡13-14小时。

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