跳绳减肥的技巧 跳绳减肥的正确方法与技巧

1、在跳绳减肥时，要注意用前脚掌起跳，而且一定要用全脚或者是脚跟落地，否则有可能会引起脑部受到震动，当跳起的时候，身体不可以过于弯曲，而是要以自然弯曲的姿势来跳绳。而且在跳绳的时候，呼吸一定要自然有节奏。

2、在跳绳的时候，要注意两手分别握住绳两端的把手，一般而言，要用一只脚踩住绳子的中间，而两臂屈肘把小臂抬平，这样绳子就会被拉直，通常情况下这就是最为适合的长度。

3、在向前摇的时候，要注意尽量的让大臂靠近自己身体的两侧，而且肘稍外展，在此时，上臂一定要趋于水平，而且要用手腕发力，让自己的两只手在体侧做画圆动作。

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