阳痿生活护理

勿急躁

需知道性能力随着年龄而改变。年纪较大的男性可能需要较多的刺激及较长的时间以产生勃起。对18~20岁的男性，勃起可能只需数秒钟。到了30~40岁，可能需要1 ~ 2分钟。至于年纪60岁左右的男性，若未能在1 ~ 2分钟后勃起，  并不表示他性无能，他只是需要较长的时间而已。

避免局部过热

避免激烈运动、热水浴及蒸气浴，这些将使精子数目减少。

谨慎用药

使用抗高血压药及镇静剂是常见的阳痿原因，也可能是使用的抗组胺、利尿剂或镇静剂等药引起的。已有超过200种的药物被判定有问题。由药物引发的阳痿，最常见于年过50岁的男性身上。如果怀疑自己服用的药物可能是阳痿的原因，应向医师或药剂师咨询。他们能够为你调整剂量或改换药物，千万不要擅自改变原来的处方。

均衡饮食

饮食要均衡。勿食动物性脂肪、油炸食物、糖或垃圾食物。吃一一些南瓜子、蜂蜜、花粉或蜂王乳。

补充高蛋白

饮食中应添加高蛋白。避免过度加工的食品及各种糖及垃圾食物;这些食物能迅速地提供能量，但伴随而来的是情绪低落，使某些人容易又把目标转向毒品。

勿抽烟

经常抽烟将损坏供应阴茎血液的微血管， 因而降低性能力。研究显示，尼古J可能使血管收缩，会抑制勃起组织的平滑肌松弛，因而阻碍勃起反应。

勿酗酒

喝酒会降低睾固酮(一种男性荷尔蒙)的制造。芝加哥医学院的一项新研究指出，喝酒可能导致男人“停精”，并使他们易患心脏病。酒精不仅影响男性的性能力，而且也潜藏诱发心脏病的危机及一一些可怕的不良反应。

防止动脉硬化

动脉硬化症妨碍血流至阴茎及其神经，因而影响勃起。容易阻塞动脉的物质，也会影响血液流向阴茎，这类物质包括饮食中的胆固醇及饱和脂肪。

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