减肥太快掉头发怎么办 减肥太快掉头发怎么办呢

停止减肥、补充营养

如果在减肥的过程中出现了掉头发的现象，那么首先就要停止这种减肥的方式，然后给身体补充头发所需要的营养。专家建议，减肥者出现掉头发的现象，应马上终止错误的减肥食谱，采用平衡膳食。

戒掉油腻以及甜食

如果出现脱发的情况切忌油腻食物，如油炸食品、肥肉、动物内脏等。饮食清淡，可以改变皮质构成，鲨烯的比例升高，其他成分的比例降低，可以降低皮脂分泌率。

劳逸结合

在减肥的过程中一定 不要心急，既不能过度的节食减肥也不能过度的运动减肥。合理调整饮食结构，注意主食与辅食的搭配同时进食速度也要慢下来，早餐是必不可少的，可以吃一些补铁的食物来充当早餐既有营养又养护头发。

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