咖啡的功效与作用及副作用 咖啡的功效与作用及副作用百度

功效作用

提神醒脑

咖啡中含有大量的咖啡因以及咖啡碱物质，其中咖啡因可以帮助人体刺激脑部中枢神经，使人体变的清醒，具有一定提神醒脑的作用，有利于提高人体注意力以及记忆力。

缓解疲劳

对于经常劳动的人来说，身体很容易出现疲劳症状，这时候适当喝一些咖啡，可以帮助兴奋人体大脑，缓解工作带来的劳累感，为之后的学习或者工作补充能量。

缓解便秘

咖啡中的可溶性纤维素含量比较高，适量饮用可以帮助促进其肠胃负担，加速体内食物的消化代谢，对于便秘的人群来说，有利于其肠胃健康。

副作用

虽说咖啡的营养比较高，适量饮用具有一定提神醒脑、缓解疲劳等作用，对人体健康具有好处，但要注意咖啡不易空腹喝，否则很容易加重其肠胃负担，其次还可能会导致人体失眠，最后就是还可能会导致人体成瘾，增加高血压，患心脏病的风险

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