运动十分钟可以减肥吗剧烈运动十分钟能起到减肥的效果吗

日期：2023-05-28 10:42:33人气：11

导读：运动十分钟可以减肥吗：不可以。十分钟只是起到热身的运动，肌肉塑形可以选择无氧运动十分钟，但是减肥减脂还是选择长一点时间，每天运动30分钟减肥效果是最好的，因为30分钟之后脂肪才开始燃烧。但是运动时间也不能太长，时间过长机体会调整各来适应高强度的运动，例如产生饥

运动十分钟可以减肥吗？

不可以。

十分钟只是起到热身的运动，肌肉塑形可以选择无氧运动十分钟，但是减肥减脂还是选择长一点时间，每天运动30分钟减肥效果是最好的，因为30分钟之后脂肪才开始燃烧。但是运动时间也不能太长，时间过长机体会调整各来适应高强度的运动，例如产生饥饿感，增加饮食，这样运动就白费了。

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运动十分钟可以减肥吗 剧烈运动十分钟能起到减肥的效果吗