慢跑多久开始燃烧脂肪慢跑多久开始燃烧脂肪跑步机多快

日期：2023-05-29 08:43:00人气：10

导读：慢跑多久开始燃烧脂肪：至少30分钟以上。慢跑需要达到燃烧脂肪的作用，跑步时间必须要在30分钟以上才会有效果，因为需要靶心率持续30分钟以上才会有燃脂的效果，而慢跑本身就属于低强度的运动，心率提升比较慢，所以需要长时间的低强度运动才能使得心率提升。所以说慢跑至少

慢跑多久开始燃烧脂肪

至少30分钟以上。

慢跑需要达到燃烧脂肪的作用，跑步时间必须要在30分钟以上才会有效果，因为需要靶心率持续30分钟以上才会有燃脂的效果，而慢跑本身就属于低强度的运动，心率提升比较慢，所以需要长时间的低强度运动才能使得心率提升。所以说慢跑至少需要30分钟才会有减脂的效果。

语音朗读

慢跑多久开始燃烧脂肪 慢跑多久开始燃烧脂肪跑步机多快