脖子落枕生活护理 脖子落枕快速解决方法

1.睡觉时枕头软硬适当，高低适宜，侧卧时枕高约与肩宽相同，从而维持颈部的内外平衡。

2.寒冷季节或在空调房间睡觉时，颈项部不宜裸露于外，避免受凉。

3.对于短期内多次落枕的患者，应积极预防颈椎病的发生。

4.若疼痛较剧烈，可配合应用止痛剂以缓解痛苦。

5.平时经常做颈部自我按摩，以疏通颈部的经络，防止颈部软组织劳损。

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