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减肥期间能吃哪些水果 减肥期间能吃哪些水果补充身体所需的营养?

日期:2023-05-30 08:38:06人气:4

导读:减肥期间能吃哪些水果:可以选择苹果,苹果中含有果胶,可保护胃肠黏膜,限制脂肪的吸收,达到减肥的作用;也可以选择山楂、火龙果、猕猴桃等低热量的食物。水果中含有大量的膳食纤维,可以在肠道中与脂肪酸结合,减少脂肪吸收,而且可以延长饱腹感,控制食量。平时最好选择在饭后

减肥期间能吃哪些水果

可以选择苹果,苹果中含有果胶,可保护胃肠黏膜,限制脂肪的吸收,达到减肥的作用;也可以选择山楂、火龙果、猕猴桃等低热量的食物。

水果中含有大量的膳食纤维,可以在肠道中与脂肪酸结合,减少脂肪吸收,而且可以延长饱腹感,控制食量。平时最好选择在饭后吃水果,促进肠胃蠕动力,利于食物消化与吸收,多注意饮食的搭配。

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