什么时候不适合练马甲线 什么情况下可以练马甲线

1.早上起床后

早起处于空腹状态，如果进行卷腹、平板支撑等腹肌锻炼，会让胃部受到刺激，容易出现干呕、腹痛等。而且早起时血糖较低，剧烈运动后容易出现头晕等低血糖情况。

2.饭前和饭后1-2个小时左右

饭前、饭后练马甲线，腹部运动强度较大，很容易刺激胃肠，可能导致进食后出现胃痛、腹痛等情况，而且运动时大部分血液会流向腹部及四肢肌肉，导致胃肠道血液减少，不利于食物的消化吸收，容易出现胃胀等消化不良的情况。

3.睡前1-2个小时左右

睡前练马甲线，剧烈运动容易导致神经持续兴奋，难以进入睡眠状态，尤其是对于有失眠困扰的人来说，更不适合睡前练马甲线。

语音朗读