晚上减肥吃什么代替晚餐最好 晚餐吃什么可以减肥呢

生姜粥

准备一些新鲜生姜，适量粳米，先把生姜清洗干净，然后切成薄片，然后再和粳米一起放进砂锅里面，加入适量的水，慢慢的熬煮成稀粥，晚上喝的话能够达到很好的暖胃作用。

海鲜冬瓜汤

准备一些花蛤，海虹，一些冬瓜，香菜，大葱，生姜，少许香油，鸡精，所有的食材全部都清洗干净，把冬瓜的籽去除切成块状，香菜切段，大葱切段，生姜切丝，锅里面加入适量的清水，把生姜丝，葱段放进去，用大火烧开，然后再加入花蛤，海虹烫一下，捞出来把鲜虾放进去，烫到虾子弯曲变红再捞出来，锅里的汤汁过滤以后重新放进去，再加一些冬瓜块炖煮十分钟左右，一直炖到软就可以把花蛤，海虹，鲜虾一起放进去，加一些味精以及盐调味，最后滴上一些香油，撒上一些香菜就可以吃了。

语音朗读