怎么喝水有利于减肥 怎么样喝水减肥最有效

1、饭后一小时喝温开水，能加速身体的代谢，帮助身体燃烧多余的脂肪，有瘦身的效果。

2、一般早上刷牙后建议喝一杯温开水，这样可以加速肠胃蠕动，有助于身体排出废物和毒素，减轻肠胃的压力。

3、喝水建议喝温水，这样不会导致肠胃受到刺激，有助于身体排毒。

4、每天吃饭前半小时建议喝一杯水，这样能有助于胃酸的稀释，也会减少饮食的量。

5、不要一个小时之内大量的喝水，睡前需要少喝水，否则会出现浮肿、尿多的现象，给睡眠造成影响。

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