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失眠了怎么入睡 失眠后怎样入睡

日期:2023-06-01 08:51:29人气:5

导读:失眠了怎么入睡:1、推拿按摩:睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松2、晚上饭后运动1小时,然后泡个热水澡,或中药泡足1小时。3、试试催眠音乐语音朗读

失眠了怎么入睡

1、推拿按摩:睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松

2、晚上饭后运动1小时,然后泡个热水澡,或中药泡足1小时。

3、试试催眠音乐

语音朗读

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