无糖气泡水会胖吗 无糖的气泡水

想喝甜饮料但又怕胖，无糖汽水其实是一种不错的替代选择。

因为，甜不等于含糖量高。

无糖汽水里添加的，多是甜味剂（比如安赛蜜、阿斯巴甜、甜菊糖苷）。以阿斯巴甜为例，甜度是蔗糖的 300 倍。也正因此，一丢丢糖就能让你觉得甜。而这一丢丢糖的热量，也可以忽略不计。

食品安全国家标准《预包装食品营养标签通则》规定，当食品中的糖含量少于 0.5g / 100g 或 100mL，基本不具备实际的营养意义，就可标注为「无糖食品」。

所以说，想喝甜饮料，无糖汽水是不错的替代选择。

当然，这也只是一种替代方案，最好的做法，还是那句话——多喝白水。

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