怎么喝牛奶比较好 牛奶怎么喝好吃

1.从小就喝。 几乎所有的孩子都有足够的乳糖酶。 持续饮酒可以刺激这些酶的活性并保留更多的乳糖酶。

2.每天一盒。 在《中国居民饮食指南》中，建议的每日牛奶摄入量为300ml。 超级市场上常见的盒装纯牛奶通常容量为200-300ml，因此每天一盒是没有问题的。

3.少量多次。 服用一段时间有助于胃部消化。

4.喝酸奶和舒化牛奶。 加工的酸奶和舒华牛奶的乳糖含量低，可以放心食用。

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