糯米热量高还是大米热量高 大米和糯米的热量哪个高

大米比糯米的热量更高，但是糯米不容易消化，所以减肥期间更适合吃大米。

糯米本身的热量并不高，每100克的糯米，卡路里为355大卡，而同样量的大米，卡路里为391大卡。在没往粽子加料的情况下，一只粽子的热量约210-250大卡，这与一碗米饭的热量是相当的。但是，往粽子里加上肉，粽子的热量达450-600大卡；往粽子里加豆沙，热量则达约500-600大卡。

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