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日期：2023-06-09 08:59:41人气：7
进餐量不大的话，饭后1小时可以跑步，胃里食物也消化的差不多，食物已经进入肠道，跑步不会对肠道造成很大的影响。
但是如果进餐量比较大的话，建议还是饭后1小时散步不跑步，饭后2小时跑步，因为胃中食物多，消化也比较慢，饭后1小时可能未完全消化，未避免跑步过程中肠胃不适，建议饭后2小时再跑。
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