什么零食吃了不长胖 什么零食吃了不长胖不损害肾脏

1、青梅西梅

此类食物富含膳食纤维和多种微量元素，不仅具有减肥的效果，所富含的维生素C还能帮助美容保健，是美女们不错的健康减肥食品。

2、葡萄干

葡萄干富含维生素E和维生素C等，对皮肤具有抗氧化功能，同时也是一种高纤维的低脂理想减肥食品。

3、海苔

一般海里的食物所含的脂肪、胆固醇都不会很高，同时所富含氨基酸、多种微量元素都是人体所需的成分。海苔也是一样，同时还能起到一定的抗癌效果。

4、南瓜子

适量食用南瓜子能保证大脑血流量，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素以及过氧化物等物质，经常食用不仅不会发胖，还会让你容光焕发。

5、开心果

开心果富含矿物质、维生素以及纤维和抗氧化元素，是一种低脂肪、高纤维等食品，对人体健康有很大的帮助。

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