饭后1小时跑步有什么好处 饭后1小时跑步有什么好处吗

饭后1小时胃中食物消化的差不多了，适当的跑跑步对身体是有一定好处，一则是饭后体力充沛，此时运动效果更佳，其次就是饭后1小时血糖会升高，跑步可以有效降低血糖。

不过如果进食过饱，脂肪，蛋白质食用过多，则需要更长的消化时间，此时饭后1小时跑步没有什么好处，可能还会引起肠胃不适，这种情况下感觉胃中食物没消化完全最好不要跑步。

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