黄豆燕麦豆浆 黄豆燕麦豆浆可以下奇亚籽

材料：黄豆50克，燕麦20克，绿豆15克，白糖少量。

做法：

2.泡好的黄豆，绿豆同燕麦一同放入全自动豆浆机中，加入适量水煮成豆浆。

3.将煮好的豆浆过滤，根据个人喜好加适量白糖调味即可。

好处：这款豆浆中黄豆富含大豆蛋白和固醇类物质，可明显改善和降低血脂，燕麦可降低人体中的胆固醇，适量饮用对降低胆固醇及预防高脂血症，动脉粥样硬化等症效果良好。

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