黑枸杞怎么吃最补肾 黑枸杞怎么吃最补肾效果好

黑枸杞羊肾韭菜粥

原料

羊肾1对，羊肉100克，韭菜150克，枸杞子30克，粳米100克。

做法

1.将羊肾对半切开，切成丁状，羊肉、韭菜洗净切碎。

2.先将羊肾、羊肉、枸杞子、粳米放锅内。

3.加水适量，文火煮粥，待快煮时放入韭菜。

4.最后加入黑枸杞，再煮二三沸。

黑枸杞肉苁蓉壮阳汤

原料

黑枸杞，牛鞭，肉苁蓉，母鸡，生姜。

做法

1.牛鞭汆水后改刀，黑枸杞、肉苁蓉洗净，母鸡斩块汆水，姜切片待用。

2.将净锅上火，放入牛骨汤、牛鞭、姜片、肉苁蓉、黑枸杞、母鸡。

3.大火烧开转小火，炖45分钟调味即成。

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