早餐晨跑前吃还是晨跑后吃早餐是晨跑前吃还是晨跑后吃

日期：2023-06-14 07:44:43人气：12

导读：早餐晨跑前吃还是晨跑后吃：晨跑前吃。一般早晨人的血糖水平比较低，这时有的人空腹运动会感到发晕无力，所以早晨运动前30分钟左右可以喝些蜂蜜水,或者吃一点点东西，比如12片饼干即可。然后，等运动后301小时后再吃正规早饭。语音朗读

早餐晨跑前吃还是晨跑后吃

晨跑前吃。

一般早晨人的血糖水平比较低，这时有的人空腹运动会感到发晕无力，所以早晨运动前30分钟左右可以喝些蜂蜜水,或者吃一点点东西，比如1-2片饼干即可。然后，等运动后30-1小时后再吃正规早饭。

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