训练过度的表现有哪些 过度训练的主要表现

训练过度的表现有力量下降、肌肉无法泵起、对兴奋品的需求增加、缺乏斗志、感觉训练很枯燥以及肌肉疼痛等，其中适度的肌肉疼痛是好事，这表明这块肌肉已经练到位，但是剧烈的肌肉疼痛并不是好事。过度训练是指运动员由于疲劳的连续积累而导致机体出现功能紊乱或病理状态的训练和比赛，过度训练是一种训练与恢复、运动与运动能力、应激与应激耐受性之间的失衡状态，训练过度是减肥健身者最容易出现的问题之一，在初学者中尤为常见。

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