莲藕薏米吃多少合适莲藕薏米吃多少合适减肥

日期：2023-06-15 08:11:10人气：15

导读：莲藕薏米吃多少合适：1、莲藕用量150~200克为宜。2、薏米用量9~30克为宜。薏米营养丰富，味道和大米相似，适量食用能调理肠胃，但薏米性凉，吃多了会加重体内寒气，莲藕也是如此，而且两者都含有丰富的淀粉，吃多了容易引起消化不良，造成肠胃不适等。因此，莲藕、薏

莲藕薏米吃多少合适

1、莲藕用量150~200克为宜。

2、薏米用量9~30克为宜。

薏米营养丰富，味道和大米相似，适量食用能调理肠胃，但薏米性凉，吃多了会加重体内寒气，莲藕也是如此，而且两者都含有丰富的淀粉，吃多了容易引起消化不良，造成肠胃不适等。因此，莲藕、薏米都不宜过量食用，若是两者搭配煲汤，建议参考上述推荐用量。

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