吃大枣肚子胀气怎么办 吃大枣胀气吗

1、如果你的肚子胀气，可以吃点白萝卜，注意，不要生吃，而是煮汤或者炒熟吃。

2、做米饭的时候加点粗粮，粗粮中的膳食纤维能帮你疏通肠胃。

3、早餐要吃得营养一些，鸡蛋羹、藕粉等等都可以，最好能再增加一些绿色蔬菜。

4、去掉豆类、奶等食物，你的食谱中就会缺少优质的蛋白质，可以增加一些高蛋白的食物，如鱼、兔肉、鸽子肉等。

5、消除便秘等胀气隐患，每天吃两勺炒熟的黑芝麻，可以帮助通便。

6、补充纤维素，充足的纤维素有助于调理肠胃，减少胀气；还可以买一些复合维生素来服用，能够调理肠道神经，帮助排出气体。

7、在家里的药箱里准备一些含有肠道益生菌的药物或保健品，如培菲康、双歧因子等等，有助于调理肠道减少胀气。

8、不喝奶容易缺钙，你可以买些保健品补钙，挑选一些大品牌的质量有保证。同时多吃木耳、虾皮、骨头汤等。

9、饭后不要坐着，多走走活动一下，防止消化不良引起胀气。

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