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日期：2023-06-15 08:11:17人气：11
建议是吃饭之前，也可以是起床的时候，帮助肠道的蠕动。
餐前吃酸奶能促使血糖上升，分泌安定心神、缓解压力的荷尔蒙，让你用餐时不会暴饮暴食，吃进过多热量。白天至晚餐前可消化的时间长，活动量较大，代谢率也较高，选在午餐前吃酸奶，就不用担心会直接变成肥脂堆积。
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