春季睡眠注意事项 春季睡眠注意事项是什么

不错过最佳入睡时间

不要错过最佳的睡眠时间，人体越晚睡，身体体温越低，就越难睡着，因此建议一定要提早躺下，不要到了十一二点再上床，提前半个小时躺床上，看看书，听听轻音乐，都是有助于入睡的。

确定理想起床时间

确定理想起床时间，人体有深睡进入浅水的时间周期是90分钟，如果选择在浅水时间起床，精神会更加，因此建议将闹钟点在90分钟的倍数加上入眠所需时间是理想的起床时间。

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