瑜伽和游泳哪一个减肥效果好 瑜伽和游泳哪一个减肥效果好点

通过瑜伽和游泳的运动，都是能够促进我们脂肪燃烧，从而实现减肥的效果，但是如果说在相同的时间下去进行练习，那么还是游泳的减肥效果要比瑜伽的效果更好了，是可以更快见效的。

瑜伽消耗热量

瑜伽主要是通过静态的锻炼而实现减肥的效果，而再上各种的体式和呼吸进行配合，这样就可以更加促进身体的新陈代谢，还可以清理身体中的代谢废物，从而加速热量的消耗，还可以起到消耗脂肪的效果，而且一般练习瑜伽60分钟之后，可以可以消耗掉259卡路里的热量。

游泳消耗热量

游泳可以起到锻炼全身肌肉的效果，还可以让体内的脂肪快速的得到燃烧和消耗，而且水流的阻力能帮助我们塑造身体曲线，如果游泳的时间达到了60分钟，这样是能消耗掉650卡路里的热量，所以说在游泳的过程中，能够消耗掉的热量相对于练瑜伽来说要多非常多的，减肥的效果自然也更好。

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