减肥几点睡午觉最好下午几点睡觉有助于减肥

日期：2023-06-16 08:38:03人气：19

导读：减肥几点睡午觉最好：一般来说12点—13点之间午睡减肥效果是最好的。其实午睡的时间不用很长，15—30分钟是最好的，一般不建议超过30分钟。一般来说午睡时间控制在1530分钟内，否则醒来会很不舒服。睡得过多起床后反而会头晕脑胀，搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的

减肥几点睡午觉最好

一般来说12点—13点之间午睡减肥效果是最好的。

其实午睡的时间不用很长，15—30分钟是最好的，一般不建议超过30分钟。一般来说午睡时间控制在15-30分钟内，否则醒来会很不舒服。睡得过多起床后反而会头晕脑胀，搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。

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减肥几点睡午觉最好 下午几点睡觉有助于减肥