跑步减肥什么速度合适 跑步什么速度最减肥

跑步减肥的速度可根据自身的体质进行调节，一般速度在7到12km/hr以内最合适。

跑步减肥的速度要控制在7到12km/hr内，算是中低强度的运动，对于减肥比较有利。不过每个人的体质不一样，要按照自己的实际情况来设定速度。因此具体来讲还是有着区别的。不过假如你属于一般的体质，那么你只要将速度控制在7到12km/hr内就可以了。

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