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赤手打沙袋好吗 打沙袋是练什么的

日期:2023-07-04 09:04:46人气:7

导读:赤手打沙袋好吗:赤手打沙袋很容易伤害到自己的拳头。打沙袋时候带拳套,避免手与沙袋直接接触,拳套有缓冲作用,对手腕关节有一定的保护作用,排除过度打击造成震伤的可能。打沙袋的3种方法:1、固定式打法需要固定沙袋,练习者准确地击打。此为初级阶段,可使习者体会拳脚发力

赤手打沙袋好吗?

赤手打沙袋很容易伤害到自己的拳头。

打沙袋时候带拳套,避免手与沙袋直接接触,拳套有缓冲作用,对手腕关节有一定的保护作用,排除过度打击造成震伤的可能。

打沙袋的3种方法:

1、固定式打法需要固定沙袋,练习者准确地击打。此为初级阶段,可使习者体会拳脚发力、踢击不明要领,发力错误者,在此阶段常被反作用力顶倒。

2、打晃动的沙袋时,需要拳法与步法的配合。

3、单击与组合击打进行重复的单项击打沙袋,在击打沙袋中,要有轻重缓急变化,紧密连贯。

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