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1.山药

它富含营养成分，并含有游离氨基酸，多酚氧化酶和其他物质。它具有滋养作用。自古以来它一直是补品的好产品，并且有多种食用方法。

2.绿豆芽

定期食用绿豆芽可以帮助消除火和减轻油腻感。同时，富含绿豆芽的膳食纤维也可以改善肠胃功能。当然，绿豆不含维生素C，但发芽后会产生。同时，豆芽的水分含量很高，可以补充水分。

3.猕猴桃

奇异果富含维生素C和维生素E，不仅可以美白皮肤，还可以改善皮肤的抗氧化能力。它还可以有效美白皮肤，消除雀斑和粉刺，同时增强皮肤的抗衰老能力。

4.柑橘

柑橘有很多好处，其新鲜的味道足以消除干燥，使人精神焕发。橘子富含柠檬酸，维生素和基本元素，例如钙，磷，镁和钠。它具有产生体液和缓解咳嗽的作用，并用于胃肠干燥和热量；具有润肺化痰的功效，适用于肺热咳嗽。

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