紫薯和苦瓜吃多少合适苦瓜紫薯的做法大全

日期：2023-07-10 15:29:39人气：8

导读：紫薯和苦瓜吃多少合适：1、紫薯用量100~150克为宜。2、苦瓜用量150~200克为宜。苦瓜性寒，过量食用容易引起肠胃不适，而且苦瓜中含有大量的草酸，草酸会影响钙质的吸收，因此苦瓜不宜多吃。而紫薯中淀粉含量较高，不易消化，吃多了容易导致消化不良。若将紫薯和苦

紫薯和苦瓜吃多少合适

1、紫薯用量100~150克为宜。

2、苦瓜用量150~200克为宜。

苦瓜性寒，过量食用容易引起肠胃不适，而且苦瓜中含有大量的草酸，草酸会影响钙质的吸收，因此苦瓜不宜多吃。而紫薯中淀粉含量较高，不易消化，吃多了容易导致消化不良。若将紫薯和苦瓜搭配食用，应合理控制用量，建议参考上述推荐。

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紫薯和苦瓜吃多少合适 苦瓜紫薯的做法大全